Nach der Bekleidung komme ich nun zum Equipment. Für Rennen gibt es ja meistens eine Pflichtausrüstung, für private Läufe muss diese Liste aber noch etwas angepasst werden. Hier z.B. ein Ausschnitt aus dem Reglement der Walser Trail Challenge (65km 4200hm). Quelle: Walser Ultratrail Hier die Pflichtausrüstung des UTMB Beide unterscheiden sich teilweise. In manchen Punkten ist... Continue Reading →
Eigentlich benötigt man zum Trailrunning ja nur ein paar Schuhe mit gutem Profil. Eigentlich.... Denn wenn die Läufe länger, die Trails technischer und das Gebiet alpiner wird, dann sieht das etwas anders aus. Wie transportiere ich mein Wasser? Bin ich auf einen Wetterumschwung vorbereitet? Was, wenn ich umknicke? Wo war nochmal der Weg? Warum ist... Continue Reading →
Heute sind zwei neue, sehr vielversprechende neue Apps im iQ-Store aufgeschlagen. Beide funktionieren tatsächlich als App (nicht Widget oder Datafield). Die erste ist zwar offensichtlich noch deutlich Beta, aber hat extremes Potential. Sie heißt gMap (auf der Uhr nennt sie sich GoogleMaps - wenn das mal keine Probleme gibt!). Die Funktion ist dagegen eine "Revolution".... Continue Reading →
[Das ist die alte Version dieser Seite, inzwischen hat sich ein bisschen was geändert. Hier die aktualisierte Fassung!] Eine wirklich häufig aufkommende Frage zur Garmin Fenix 3 ist: "Ich habe eine GPX-Track im Internet gefunden, wie bekomme ich den auf die Uhr?" Das ist im Falle der Fenix 3 leider nicht ganz einfach. Darum hier... Continue Reading →
[Update 28.2.16] Der Beitrag ist gerade erst 20h alt, da gibt es schon wieder eine neue Firmware, die Beta 6.84 - mit Höhenprofil! Siehe: FW6.84 Beta - Garmin goes Vertical! So, nachdem die FW 6.8 bei mir etwas gezickt hat (Abstürze bei Navigation von Routen), habe ich jetzt erstmalig eine Beta-Version aufgespielt, die FW 6.82. Arg... Continue Reading →
GPS-Tracks - sehr interessante freie Karten, gute Offlinefunktion, aber Aufzeichnung eher mäßig gelöst (schlecht zu erkennen, kein Dashboard), keine Höhengrafik Scout - (das mit dem Fernglas-Pfadfinder, nicht die Autonavigation selbigen Namens!), gute Offlinenutzung und spannende (kostenpflichtige!) Karten, wie die "Supertrail Maps" oder die "Freeridemaps". Leider keine Höhengrafik. Touren können aus diversen Portalen geladen,... Continue Reading →
Kalenji? Das ist doch Decathlon? Ja! Warum auch nicht! Ich bin schon seit längerem Fan der Marke Decathlon. Alles was ich bisher an Klamotten von dieser Firma ausprobiert habe, hat mich auch überzeugt. Klar, das "Flair" der großen Markennamen hat Decathlon jetzt nicht, aber die Qualität hat bisher immer gepasst, der Preis sowieso. Neben diversen... Continue Reading →
Noch ein paar Worte zu den kommenden Tagen... Vergesst eure (guten) Gewohnheiten nicht und trainiert auch mal in diesen Tagen. Wenn ihr wenig Zeit habt, würde ich einfach ein paar Sätze Kniebeugen, Liegestützen und Lunges, dazu noch tiefer Stand, Plank und v.a. Wall-Sits als isometrische Übungen empfehlen. Da habt ihr in einer Viertelstunde schon viel... Continue Reading →
Weihnachten und die "Zeit zwischen den Jahren" ist traditionell auch die Zeit der Muse, des Kamins und des Buches. Darum möchte ich euch heute einmal etwas Stoff für lange Winterabende vorstellen, sei es zum Lesen oder Hören. Das erste Buch ist "No Meat Athlete" von Matt Frazier. Ein lesenswertes Buch das ca. ⅓ Buch über... Continue Reading →
Bald kommen ja die Weihnachtstage, dann die guten Vorsätze und dann... Ich habe vor fast einem Jahr damit angefangen ein Ernährungstagebuch zu führen. Damals fühlte ich mich mit 82kg bei 172cm nicht mehr wirklich wohl. Inzwischen bin ich wieder bei einem angenehmeren Gewicht von 68kg angekommen. -14kg in einem Jahr? Darauf bin ich durchaus auch... Continue Reading →
Heute mal eine Kleinigkeit, die aber trotzdem superpraktisch ist, die Nalgene Trinkflasche Everyday OTF. Die Flasche dient mir als Sportflasche (Wasser, Isostar) und zeichnet sich vor allem durch einen absolut dichten Deckel (verriegelbar) mit Druckknopfbedienung, eine praktische aufgedruckte Skala und einen sehr weiten Flaschenhals aus. Befüllen mit Iso-Pulver, Orangenscheiben oder Eiswürfeln ist kein Problem, das Putzen... Continue Reading →
[Update 10.12. 9:15] Die "Blackroll" in ihren ganzen Ausprägungen hat sich ja inzwischen weit verbreitet. Fast noch lieber als die große Rolle ist mir die Blackroll (Orange) Mini. Mit gerade mal 15cm auf 5,3cm Durchmesser passt sie locker noch in die Sporttasche und das Urlaubsgepäck. Nach dem Trailrun in den Alpen im Hotel die Muskeln... Continue Reading →
Schnee im Schuh ist nie besonders angenehm. Darum trage ich im Winter beim Traillaufen meist Gaiter. Bisher die eher niedrigen von Salomon, neulich habe ich mir aber auch die von Gore zugelegt. Während die Salomon aus Neopren sind und per Klett um den Schuh geschlungen werden, sind die Gore aus Softshell und werden vor dem... Continue Reading →
Linzgaufotografie 