So, das sportliche Jahr ist abgeschlossen. 162 Stunden, 1460km und 18500hm gelaufen. Insgesamt fast 300h Sport... Heute stand ja noch ein Silvesterlauf mit 10km an. Mit meinen 47:40 bin ich voll zufrieden. Damit knapp 7min schneller als bei meinem ersten 10km in diesem Jahr (vor genau 6 Monaten). Ein gelungener Abschluss! Ich wünsche allen Lesern... Continue Reading →
Die Festtage sind vorbei, es hat sogar zu etwas Sport gereicht, aber auch zu deutlich mehr Festessen... Morgen steht erst mal ein sportlicher Abschluss des Jahres an. Ein Silvesterlauf über 1okm. Mal sehen wie es läuft. Die Schuhe stehen schon parat (Asics DS Trainer). Ansonsten ist mir wieder etwas Spielzeug ins Haus geflattert, diesmal in... Continue Reading →
Ein ungewöhnliches Paar, der Inov8 Trailroc 245 und die Sealskinz Midwight Socken. Die 245 sind mir eigentlich etwas zu schwach gedämpft, dazu noch extrem empfindlich bei Nässe. Die Sealskinz bringen durch ihr Dicke eine gewisse zusätzliche Dämpfung und sind dank eingebauter Membran absolut wasserdicht. Sogar ein kurzer Abstecher in den Bach war drin. Die Füße... Continue Reading →
Noch ein paar Worte zu den kommenden Tagen... Vergesst eure (guten) Gewohnheiten nicht und trainiert auch mal in diesen Tagen. Wenn ihr wenig Zeit habt, würde ich einfach ein paar Sätze Kniebeugen, Liegestützen und Lunges, dazu noch tiefer Stand, Plank und v.a. Wall-Sits als isometrische Übungen empfehlen. Da habt ihr in einer Viertelstunde schon viel... Continue Reading →
Heute geht das letzte Türchen des trailgierig-Adventskalenders auf. Und worüber freut sich ein Läufer mehr als über Schuhe? Eben. Über zwei Paar Schuhe! Darum heute eine Vorstellung bzw. ein Vergleich zwischen zwei ähnlichen und doch grundverschiedenen Schuhen. Den Hoka One One Clifton 2 und den Salomon Sense Propulse. Beides sind ohne Frage etwas "spezielle" Schuhe,... Continue Reading →
Wow, was für ein Name: GORE Running Wear WINDSTOPPER® Soft Shell X-Run Ultra SO Light Jacke. Warum heißt die Jacke nicht einfach "Peter" oder "Wintertrail"? Nun ja, egal. Die genannte Jacke ist aktuell meine absolut liebste Laufjacke. Egal ob kurze oder lange Läufe, anstrengend oder Regeneration. Gore empfiehlt sie für "Langstrecken Trailrunner 2h+" und dem würde... Continue Reading →
Weihnachten und die "Zeit zwischen den Jahren" ist traditionell auch die Zeit der Muse, des Kamins und des Buches. Darum möchte ich euch heute einmal etwas Stoff für lange Winterabende vorstellen, sei es zum Lesen oder Hören. Das erste Buch ist "No Meat Athlete" von Matt Frazier. Ein lesenswertes Buch das ca. ⅓ Buch über... Continue Reading →
Ich weiß nicht, wie es euch geht, aber ich finde Gels widerlich und unpraktisch. Meist braucht man Wasser zum nachspülen, das Pack muss man leermachen und die klebrige Tüte sollte dann ja auch nicht im Gebüsch landen, sondern wieder in der Tasche.... Neulich hatte ich mal wieder ein Gel in der Jackentasche und mich am... Continue Reading →
Gestern bin ich meinen ersten Ultra-Halbmarathon gelaufen... Ok, kein echter Ultralauf, aber doch 26,5 km, also sozusagen ein Ultra-HM... Das Wetter war ja genial ( also für Läufer, jetzt weniger für Wintersportler...) und da stand eben mein langer Lauf mit 2:45:00 an. Im Moment bin ich ja in einem "Marathon- Trainingsplan", diesmal nicht den von... Continue Reading →
Hier mal wieder ein Update zur Fenix 3. Inzwischen hatte ich sie, wegen meiner häufigen Ausfälle bei Garmin eingeschickt. Dazu war der Brustgurt an der Klebung gerissen (hatte ich wieder geklebt und mit einer Sicherheitsnadel geflickt. Seither sind Sicherheitsnadeln in meinem Notfallpack). Ich habe die Uhr am Dienstag abgeschickt. Am Donnerstag (!) habe ich von Garmin ein... Continue Reading →
Eigentlich hält mich schlechtes Wetter nicht vom Training ab. Außerdem nutze ich mein iPhone 6 gerne während meiner Aktivitäten. Sei es als Musik- oder Podcastspender, sei es als Trainingspartner (Zombies, Run oder Runtastic Storyruns), als Karte (komoot, Outdoor Premium, 3D Maps) oder einfach nur als Photo oder Notfallhandy. Das iPhone 6 ist leider nicht wasserdicht... Continue Reading →
Heute mal was für die kalten Wintertage (so sie denn mal kommen...) Die Mütze von Sealskinz aus Acryl mit Fleecefutter ist ziemlich warm und als Besonderheit wasserdicht, winddicht und atmungsaktiv. Ich habe die Mütze in olivgrün, aber es gibt sie auch in rot, neongelb und ganz klassisch in marineblau oder schwarz. Die Mütze fällt ziemlich... Continue Reading →
Heute mal was für die Hundebesitzer unter euch. Ich habe selbst zwei Hunde, von denen einer manchmal mit auf die Tour kommt. Der Andere ist leide schon zu alt dafür. Bisher hatte ich entweder die normale Leine (immer am Geschirr), oder eine Hundejoggingleine von "Europet" zum um den Bauch schnallen. Die Europe fand ich nie... Continue Reading →
Bald kommen ja die Weihnachtstage, dann die guten Vorsätze und dann... Ich habe vor fast einem Jahr damit angefangen ein Ernährungstagebuch zu führen. Damals fühlte ich mich mit 82kg bei 172cm nicht mehr wirklich wohl. Inzwischen bin ich wieder bei einem angenehmeren Gewicht von 68kg angekommen. -14kg in einem Jahr? Darauf bin ich durchaus auch... Continue Reading →
Heute, nach eher allgemeinen Gadgets, will ich euch etwas "trailspezifischeres" Vorstellen, die Leki Micro Stick Carbon. Die Stöcke haben mich nun schon ein paar Trailläufe im Schwarzwald und den Alpen begleitet, dazu auch bei einigen Gebirgswanderungen. Bei beidem haben sich die Stöcke gut geschlagen, doch immer der Reihe nach. Die Stöcke sind 115cm lang, es... Continue Reading →
Es sind manchmal die kleinen Dinge, die einem das Leben leichter machen. Hier daher eine kleines Accessoire für Alltag, aber auch den Trailrun. Ich habe die (am 1.12. vorgestellte) Black Diamond Ember häufig in der Jackentasche, allerdings eher selten das passende Micro-USB-Kabel. Jetzt habe ich bei Amazon ein kurzes Mikro-USB-Kabel gefunden, das auch als Schlüsselanhänger... Continue Reading →
Schon wieder eine Stirnlampe? Naja, die Petzl e+Lite hat einen anderen Ansatz. Es ist sicher keine Stirnlampe für den abendlichen Trailrun. Aber es ist die perfekte Backup-Lampe. Die Lampe ist gerade mal 28g schwer (inkl. Batterien!) und 40x30x15mm groß. Mit der Größe passt sie auch in die kleinste Tasche und wiegt dabei so viel... Continue Reading →
Heute mal eine Kleinigkeit, die aber trotzdem superpraktisch ist, die Nalgene Trinkflasche Everyday OTF. Die Flasche dient mir als Sportflasche (Wasser, Isostar) und zeichnet sich vor allem durch einen absolut dichten Deckel (verriegelbar) mit Druckknopfbedienung, eine praktische aufgedruckte Skala und einen sehr weiten Flaschenhals aus. Befüllen mit Iso-Pulver, Orangenscheiben oder Eiswürfeln ist kein Problem, das Putzen... Continue Reading →
Meine erste Skitour! So, heute habe ich meine erste Skitour gemacht, es ging von Bördele hoch aufs Hochälpele (1464) im Bregenzerwald. Wir hatten absolutes Traumwetter, der Schnee war oben prima, unten aber sehr harschig und insgesamt viel zu wenig. Für einen ersten Eindruck vom Skitourengehen aber vollkommen ok. Es ist schon etwas völlig anderes als... Continue Reading →
Heute mal was zum anziehen - zugegeben nicht gerade für den Winter, aber das Frühjahr kommt bestimmt! Der Minimus Smock der britischen Firma Montane ist der reduzierte Version des Minimus. Sie besitzt nur einen halben Reißverschluss - ist also eine Schlupfjacke zum über den Kopf ziehen. Sie besteht aus PERTEX® Shield Plus, einem Gewebe mit einer... Continue Reading →
Linzgaufotografie 